バスケットボールでの腰の痛み【分離症】かも…！！浜松市浜北区【かがやき鍼灸整骨院】

2020/05/21 21:48

【分離症とは】

背骨は本体である「椎体」と後ろ側の「椎弓」で構成されています。骨がまだ成長しきっていない若年時に過度なスポーツなどで負荷が積み重なると、この椎体と椎弓部分が疲労骨折を起こしてしまいます。その状態を「分離症」と言います。

【分離症の原因】

分離症の多くは、まだ身体の柔らかい中学生・高校生がスポーツなどで腰の曲げ伸ばしや、捻り運動を行うことで起こる”疲労骨折“です。

ケガのように1回で起こるわけではなく、スポーツなどの練習で繰り返し腰に負担がかかって起こります。

【分離症の症状】

・ディフェンスの際、中腰姿勢が痛む

・リバウンド際、ジャンプ・着地が痛む

・背中をそったり、捻ると腰が痛む

・長時間の運動、立位・座位で痛む

症状がひどい場合は日常生活でも痛みを発症することがあります。

【腰痛の予防法】

腰痛・分離症の予防は、体幹や腹筋などの筋力も大事ですが、下半身の柔軟性が特に重要です！以下のようなケアをしっかり行うと、発症予防や症状の改善に効果的です。日頃からこまめに行うように心がけましょう。

①下半身のストレッチ

もも裏・もも前・お尻の筋肉は特に骨盤に関係している筋肉になります。この筋肉の柔軟性の低下が腰痛の原因になる事もあるので、下半身のストレッチは重要です！

②体幹・腹筋のトレーニング

痛みが無ければ、体幹や腹筋のインナーマッスルをつけていきます。ただ、いきなりやりすぎると腰に負担がかかる事があるので最初は負荷が少ないものから始めましょう。

③アイシングまたは温め

練習後など痛みが強く出ている時期は、炎症が起きている可能性があるので患部を冷やす事で痛みが和らぎます。ただ慢性的な痛みの場合は、筋肉の血流を良くした方がいい為、温めた方が症状が軽減します。お風呂でゆっくり湯船に浸かるのも効果的です！

かがやき鍼灸整骨院の治療法

腰の状態を見極めます。

腰椎分離症は、運動を休止し、安静が必要な場合や運動と治療を並行して行っていく場合があり、症状によって様々です。まずはどのような状態なのかを判断させていただきます。

レントゲン、CT、MRIなどの精密検査が必要な場合は、提携している整形外科さんへの紹介も可能です。

□鍼灸治療

鍼灸には「緊張した筋肉の緩和」「疲労回復」といった効果があり、オーバートレーニングによる筋肉疲労や違和感、痛みなどの改善が期待出来ます。

スポーツ鍼灸は、ケガの治療はもちろん試合前のコンディションづくりや、筋肉をベストな状態に持っていくためにも効果を発揮します。さらに練習後にストレッチやマッサージに加えて鍼灸治療する事で、コンディションを保つ事ができます。

□超音波

1秒間に3万回の振動(音波)で、損傷した組織(筋肉、関節)の回復を促す機械です。回復が早まるので、当院ではケガや痛みの症状には必ず治療に取り入れています。

□マイクロ波

温熱による治療のために電磁波を照射し、組織全体の加熱を行います。服の上からでも可能で、3次元的な治療を行えます。

□ストレッチ

手技により筋肉の緊張を取り除き、腰の負担を軽減させていきます。

全身のバランス調整も大切で腰以外の状態、例えば腰以外の下半身の柔軟性の悪さによって腰の負担になっている場合や、体幹が弱い為フォームが崩れてしまっているなど、それらを調整していきます。

当院では、小中高生の部活やクラブチームに所属している競技者が多数来院されます。

P.S

身体の痛みで思うようにスポーツが出来ない苦しみは、本当に辛いです。

どうしても練習したい、レギュラー争いに負けたくないなど理由は色々あると思いますが、無理をするとその後の選手生命に関わる事もあるので、まずはしっかり状態を把握して適切な処置をする事が大切です。

かがやき鍼灸整骨院では、小中高生の部活動や、クラブチームで輝いているアスリート、一般スポーツ競技者を応援しています！

ケガの治療を通して、身体の仕組みや動きに対し一緒に考え弱点を発見していく事で、再発の予防を徹底していきます。

身体のケアはパフォーマンスアップに欠かせないものです。一流のケアをご提供させていただきます！！

腰の痛みでお困りの方はかがやき鍼灸整骨院にご相談ください！

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浜松市浜北区寺島2377-4　

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