ふくらはぎからかかとにかけて痛みのある方…浜松市浜名区【かがやき鍼灸整骨院】

2024/03/25 10:33

・アキレス腱を押すと痛い

・かかとを伸ばすストレッチをするとアキレス腱に痛みが走る

・スポーツ中だけでなく、日常生活でもかかとの痛みを感じる

・立ちをすると、かかとに違和感や痛みが生じる

・アキレス腱炎を何度も繰り返している

当院に来られる患者様からこのようなお話を聞くことがあります。

もう大丈夫です！
当院にはこのような症状の方が多く来院され、改善に導いている事例が数多くあります。

アキレス腱に痛みを感じたときは、速やかに適切な処置を受けることが大切です。

放っておくと、痛みで歩けなくなったり、運動ができなくなるだけでなく、炎症によってふくらはぎの筋肉の柔軟性が低くなり、何度も再発するようになる恐れがあります。

もしあなたがアキレス腱炎でお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度当院まで気軽にご相談ください。

アキレス腱炎とは？

アキレス腱炎というのは、歩く・走る・ジャンプなどの激しい運動や動作を続ける事によってアキレス腱に負担がかかり、踵に痛みを起こしたり、アキレス腱が腫れるといった症状が出現します。
ほとんどがオーバーユース（使いすぎ）によって発生します。
特にマラソンなど走る競技をされる方に多くみられます。

当院では痛む箇所の治療にあわせて、今後再発しないような身体の使い方や、足のアライメントの確認、練習量などもお伺いした上で適切な治療、アドバイスを行います。

アキレス腱炎はなぜ起こる？(原因）

アキレス腱は、腓腹筋・ヒラメ筋（ふくらはぎの筋肉）を踵骨（かかと）に付着させている腱です。
この腓腹筋・ヒラメ筋は歩く・走るなどの地面を蹴る動作や足の関節を動かす際によく使われる筋肉です。
特に、つま先立ち・ジャンプ・走る動作では負担のかかりやすい筋肉なので、これらの動作を繰り返す事によって腓腹筋やヒラメ筋にどんどん負荷がかかり、硬くなる事でアキレス腱の付着部である踵の痛みや、アキレス腱の腫れを引き起こしてしまいます。

以下のような方にアキレス腱炎が発生しやすいです

１．過度の走り込み
２．扁平足（足部の骨配列のゆがみ）
３．腓腹筋・ヒラメ筋の柔軟性の低下

これらの3つの要因が重なることでアキレス腱へストレスがかかり、踵などに痛みが発生します。

特に扁平足の方はアキレス腱炎になりやすいと言われております。
扁平足の足の骨の位置は、踵骨(踵の骨)が内側に倒れています。
そうすると踵骨に付着するアキレス腱も内側に倒れます。
これがアキレス腱へのストレスがかかってしまうことになります。

アキレス腱炎の症状は？

アキレス腱炎になると、以下のような症状が見られます。

・ランニングなどで走っている時に踵やアキレス腱に痛みが出る
・腫脹
・熱感
・アキレス腱を伸ばすと痛みが強くなる
・足首を動かすだけで痛みが出る

アキレス腱炎を放っておくとどうなるのか？

アキレス腱炎をほおっておくとアキレス腱の断裂を起こすこともあります。また、ふくらはぎの筋肉の硬さがあるままだと、走った時などに腓腹筋やヒラメ筋の肉離れをする危険性があります。

アキレス腱炎に対する治療法は？

アキレス腱炎発症時には安静とアイシング、さらにふくらはぎのストレッチやマッサージを行います。

病院などでの一般的なアキレス腱炎の治療は以下の通りです。
・安静指導
・湿布薬の処方
・痛み止めの処方
など

整形外科などでのアキレス腱炎の治療は、多くの場合、安静指示や湿布の処方、痛み止めの処方で終わることが多く、競技復帰までの治療やリハビリを受けられる施設は少ないのが現状です。

そのため、十分な治療が受けられず復帰が早すぎていつまでもアキレス腱炎が治らない方、いつからスポーツ活動していいのか分からず安静期間が長すぎて筋力低下してしまっている方、不安感が強くスポーツをやめてしまわれた方も多くおられます。

また、患部の治療を適切に行ってくれる病院でも、患部外の状態を確認する病院は少なく、再発のリスクまで考慮できていないケースや、患部以外に痛み出てくることで生活にも支障がでるケースもございます。

かがやき鍼灸整骨院の治療法

脚の状態を診させていただき、痛みが強い場合は運動を休止していただく場合があります！個人だけでなく、チーム状況をふまえた上で早期復帰を目指す治療法を選択していきます！

レントゲン、CT、MRIなどの精密検査が必要な場合は、提携している整形外科さんへの紹介も可能です。

◆鍼(はり)、灸(きゅう)治療

鍼灸には「緊張した筋肉の緩和」「疲労回復」といった効果があり、オーバートレーニングによる筋肉疲労や違和感、痛みなどの改善が期待できます。

スポーツ鍼灸は、ケガの治療はもちろん試合前のコンディションづくりや、筋肉をベストの状態にもっていくためにも効果を発揮します。さらに、練習後にストレッチやマッサージに加えて鍼治療をすることで、コンディションを保つことがでます。

◆ストレッチ

手技により筋肉の緊張を取り除き踵の負担を軽減させていきます。

全身のバランス調整も大切で踵以外の状態、例えば骨盤動きの悪さ股関節の柔軟性の悪さによってアキレス腱の負担になっている場合があるのでそちらを調整していきます。

アキレス腱炎は陸上長距離だけでなくジャンプ動作、ランニングの多いスポーツにも発症します！サッカーやラグビーといった競技にもみられる疾患です！

痛めた場所は同じでも競技、年齢、性別、個人の骨格によりケアの方法は変わってきます！

かがやき鍼灸整骨院ではお一人お一人にあった治療法を選択していますのでお身体でお悩みをお持ちの方は、ぜひかがやき鍼灸整骨院にご相談ください！

かがやき鍼灸整骨院では小・中・高生の部活動や、クラブチームで輝いているアスリート、一般スポーツ競技者を応援しています！

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身体のケアはパフォーマンスアップに欠かせないものです。一流のケアをご提供させていただきます！！

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